Witam!! Chciałbym prosić o sprawdzenie diety nastawionej na przyrost masy mięśniowej. Zależy mi na zrobieniu tego w jak "najczystszej" postaci, żeby było łatwiej z redukcją w marcu;) Teraz coś o mnie: Wzrost: 170 Waga: 70kg Typ: Endo/Mezo Cel: Masa Dodam, że podczas diety będę robił cykl na CP. Oto dietka: Posiłek 1: - Płatki [...]
To z linku, który dał kolega wystarczy na cały cykl, ja bym chyba zostawił sobie kasę na później, a do tego dokupił ewentualnie gainer/białko do uzupełnienia diety + carbo, więc to co teraz masz w zasadzie
WIEK: 21 WAGA: 104 WZROST: 190 WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 102 STAŻ NA SIŁOWNI: 2 DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 TRENING: 4x w tyg CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 POZIOM BF%: TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
a masz diete? bialko kup wtedy jesli masz w niej braki, ostrowia moze byc, co do kretki to ja wzialbym mono na pierwszy cykl
1. WIEK: 28 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: tak, ułożona przez treners -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: różnie -tłuszcz: 0.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x/tyg split 9. CEL CYKLU: rzeżba, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM [...]
kup chłopie tanie bialko od bima zelobolan II i masz mega tani, dobry cykl za smieszne pieniadze a z wieku sadze ze na garnyszku rodzicow wiec wypisz wymaluj dla ciebie
skończysz cypio mozesz wrzucić sustę,ale cykl sie wyciagnie pasowało by teraz wbić hcg i potem na koniec,robisz masę to podbij białko i daj minimum 1 gr tłuszczy na kilogram
1. WIEK:21 2. WAGA:102 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dużymi przerwami 6. DIETA: nie liczę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 LAT 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: mocne partkie raz w tygodniu, słabsze 2-3 razy 9. CEL CYKLU: Sucha beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
maximus - z tego co się zorientowałem, to 1g/kg to jego podaż z diety. kojot - 500zł mówisz. wiec ja bym zrobił tak - białko sports one 100% whey protein - 105ł za 1600g - xp - 125zł; nitroII 119zł - spalcz: thyrothertm (zawiera efedrynę) 97zł - witaminy olimpowskie 26zł - prolongatum bx'a - 45zł za 750g razem: 517zł, jesli zrobisz zakupy w jednym [...]
Dodaje ankiete bo sie cos zbugowało 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wmiare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wyposażyłem się w : vit C, d3+k2, omega 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez [...]
*ok, dodam rodzynki do owsianki i zmniejsze do 100g *a czy moze byc jajecznica na oliwie po prostu? *jajka są bogate w białko, 2-3 dziennie to chyba nie duzo? *ryż daje cały woreczek do tych bananów, ok moze byc brązowy *vitamin biore wiecej, bo zaczynam cykl *ok zmieniam na 4bcaa przed treningiem , w BCAA jest leucine (2100mg), valine (1050mg) i [...]
ok, dodam rodzynki do owsianki i zmniejsze do 100g *a czy moze byc jajecznica na oliwie po prostu? tak może *jajka są bogate w białko, 2-3 dziennie to chyba nie duzo? nie za dużo *ryż daje cały woreczek do tych bananów, ok moze byc brązowy policz bo obrośniesz fatem *vitamin biore wiecej, bo zaczynam cykl ok *ok zmieniam na 4bcaa przed [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Zdecydowanie lepiej pić wodę niegazowaną, bez względu czy robisz cykl czy nie. Optymalnie byłoby zastosować od razu po treningu ww, a po ok. 30 min. białko. Ja nie jestem zwolennikiem brania supli na pusty żołądek. Te 40 min. to stan katabolizmu. Lepiej się najeść, a kreatynę wziąć wtedy, gdy są jej braki w organizmie, czyli np. po treningu. Tak, [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 89 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41,8 -klatka: 111,5 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 30 miesiecy 6. DIETA: -białko: 2.3g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 1,1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg e3d 1-3,(3) tyg , 100mg e3d 1-3,(3) tyg , i ostatni w trakcie : 1-11tyg 200mg e5d (prolongatum) + [...]
no to może i ja wyrażę moje skromne zdanie na pewne tematy. Jeśli chodzi o wypowiedź "jarosz517" nie do końca się zgadzam ze zdaniem: "ale jeszcze rośniesz więc nie baw się w cwiczenia obciążające kręgosłup" he he jakby tak dobrze pomyśleć to na końcu nic by nie mógł robić, bo wszędzie jest kręgosłup używany ;P ile to [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron 10 ampulek + metanabol 100tab. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 miesiąca 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
